WF w domu
Mariola Pasikowska mistrzyni Nordic Walking proponuje WF w domu:
Lekcja 1
https://www.youtube.com/watch?v=VNtWgtAf8Pc&t=1174s
Lekcja 2 Turbo rozgrzewka
https://www.youtube.com/watch?v=PAUmNKJNPsA&t=360s
Lekcja 3 Siła i sprawność
https://www.youtube.com/watch?v=tJhmUawhHbA
Lekcja 4 Ćwiczenia siatkarskie
https://www.youtube.com/watch?v=-gucF0NzzkM&t=268s
Lekcja 5 Matematyka na sportowo
https://www.youtube.com/watch?v=bfEcDBCPVDY
Lekcja 6 Piłka nożna
https://www.youtube.com/watch?v=1L4kswkwe-g&t=6s
Lekcja 7 Drabinka koordynacyjna z papieru
https://www.youtube.com/watch?v=q_FoJOcCZP0&t=2s
Lekcja 8 Jak zrobić domowy izotonik ?
https://www.youtube.com/watch?v=jHGF9Ek5pug
Lekcja 9 Ćwiczenia na zdrowie
https://www.youtube.com/watch?v=dgCNL96oEyQ
Lekcja 10 Mobilność
https://www.youtube.com/watch?v=RXtbC9s10B0
Lekcja 11 Skok przez przeszkody
https://www.youtube.com/watch?v=SF-c2Tk-YNg
Lekcja 12 TABATA
https://www.youtube.com/watch?v=UVFpCQNiGSg
Lekcja 13 Ćwiczenia koordynacyjne z piłeczką
https://www.youtube.com/watch?v=aa7RDH3sHpk
Lekcja 14 Ćwiczenia koordynacyjne
https://www.youtube.com/watch?v=Ngdnim8J3H0
Lekcja 15 – Trening z krzesłem
https://www.youtube.com/watch?v=MeqibyWuoZ8
Mobility challenge – Sprawdź czy tak potrafisz